Das macht ALDI SÜD

Bewusste Ernährung für Kinder

Herumrennen, Fußball spielen, auf Bäume klettern und abends todmüde ins Bett fallen: Ein Kinderleben kann ganz schön aufregend sein. Kinder sind kleine Entdecker und ständig auf den Beinen. Deshalb benötigen sie viel Energie. Nicht nur, damit sie nach Herzenslust herumtoben können, sondern auch, weil sie noch im Wachstum sind und ihr Körper viele Nährstoffe braucht.

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel für eine gesunde Entwicklung. Mit abwechslungsreichen Lebensmitteln können Sie dafür sorgen, dass Ihre Kleinen all die Nährstoffe haben, die ihr Körper braucht. Kinder mit einem ausgewogenen Speiseplan können sich in der Schule besser konzentrieren, verarbeiten Stress besser und neigen weniger zu Übergewicht und Vitamin- oder Nährstoffmangel.

Obst und Gemüse

Vitamine, Mineral­stoffe und Co. – das ist gut für Ihr Kind

Kinder befinden sich noch im Wachstum und benötigen Nährstoffe, damit sich ihr Körper optimal entwickeln kann. Die gute Nachricht: Wenn Sie darauf achten, dass Ihre Kinder sich gut und abwechslungsreich ernähren, können Sie ihren Nährstoffbedarf über die normale Ernährung decken.

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Tipps und Tricks für Eltern

Nicht alle Kinder sind experimentierfreudige Esser: Gerade jüngere Kinder fremdeln häufig mit Lebensmitteln, die sie noch nicht kennen, und neue oder nahrhafte Speisen sind häufig erstmal “doof“. Hier finden Sie einige Ideen, wie sie ihre Kinder dazu motivieren können, Dinge auszuprobieren und offen für neue Speisen zu sein.

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Backen
Kinder essen

Motiviert durch den Tag

Die Anforderungen an ein Schulkind sind hoch: Ab acht Uhr morgens muss es sich in der Schule auf ganz unterschiedliche Themen konzentrieren. Nachmittags stehen Hausaufgaben an, vielleicht geht es danach noch zum Sport oder zum Musikunterricht. Damit Ihr Kind den ganzen Tag über leistungsfähig und fit bleibt, ist es wichtig, dass es einen abwechslungsreichen und ausgewogenen Speiseplan hat.

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Kochen mit Kindern

Wenn Sie selber kochen, haben Sie die volle Kontrolle darüber, was Ihr Essen enthält, und wenn Sie die Zubereitung einer Mahlzeit zum Familienerlebnis machen, macht auch das Essen gleich viel mehr Spaß. Kochen ist viel einfacher, als man denkt: Mit den richtigen Rezepten können Sie im Handumdrehen eine leckere und vollwertige Mahlzeit zubereiten.

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Junge mit Beeren
Junge isst

Spaß für kleine Besserwisser

Gibt es viereckige Melonen? Was ist das Geheimnis der Paprika? Warum ist die Karotte orange und können Äpfel eigentlich schwimmen. Im Zusammenhang mit Lebensmitteln gibt es viele spannende Frage und interessante Informationen, die Ihren Kindern sicherlich Lust auf diese gesunden Produkte machen.

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Quiz für kleine Ernährungsprofis

Pommes, Limonade und Schokopudding – lecker, aber nicht besonders nahrhaft und wertvoll für deinen Körper. In unserem spannenden Quiz könnt ihr gemeinsam mit euren Eltern euer Wissen rund um eine gute Ernährung testen.

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Junge isst