Bewusste Ernährung für Kinder

Bewusste Ernährung für Kinder Herumrennen, Fußball spielen, auf Bäume klettern und abends todmüde ins Bett fallen: Ein Kinderleben kann ganz schön aufregend sein. Kinder sind kleine Entdecker und ständig auf den Beinen. Deshalb benötigen sie viel Energie. Nicht nur, damit sie nach Herzenslust herumtoben können, sondern auch, weil sie noch im Wachstum sind und ihr…

Spaß für kleine Besserwisser

Spaß für kleine Besserwisser Warum knurrt der Magen? Der Magen besteht zu einem großen Teil aus Muskeln. Auch wenn er leer ist, arbeitet er weiter, indem er sich zusammenzieht und wieder ausdehnt. Haben wir gegessen, transportiert er durch das Zusammenziehen das Essen weiter in den Darm. Ist der Magen aber leer, presst er Luft in…

Tipps & Tricks für eine bewusste Ernährung

Tipps & Tricks für eine bewusste Ernährung Sie möchten sich gern bewusster ernähren, wissen aber nicht so recht, wie Sie das machen sollen? Wir haben einige Tipps zusammengestellt. Damit können Sie Schritt für Schritt Ihren ganz eigenen Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung finden, ohne auf etwas zu verzichten. Selber kochen Bereiten Sie Ihr…

Bewusste Ernährung – ganz individuell

Bewusste Ernährung – ganz individuell Für eine gute und ausgewogene Ernährung gibt es kein Patentrezept. Jeder Mensch hat ganz individuelle Vorlieben, Gewohnheiten oder auch Unverträglicheiten und Allergien. Manche Leute sind aktiver als andere, und auch das Alter spielt eine Rolle: Kinder haben einen anderen Nährstoffbedarf als ältere Menschen, und Sportler benötigen mehr Nährstoffe als „Couch…

In Maßen genießen

In Maßen genießen Zucker, Salz und Fette geraten immer wieder in die Kritik – manchmal auch zu Unrecht. Denn unser Körper benötigt Fette und verschiedene Nährstoffe, die in Zucker oder Salz enthalten sind, damit unser Stoffwechsel einwandfrei funktionieren kann. Nehmen wir von ihnen zu wenig zu uns, kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Deswegen sollten bei…

Nährstoffe – was ist drin in meinem Essen?

Nährstoffe – was ist drin in meinem Essen? Der menschliche Körper ist ein komplexer Organismus. Um ihn am Laufen zu halten, benötigen wir Nährstoffe, die uns Energie liefern: damit unser Herz schlägt, unsere Zellen wachsen und unsere Lunge arbeiten kann. Diese lebenswichtigen Nährstoffe nehmen wir über die Nahrung auf. Um alle Organe optimal zu versorgen,…

Die Ernährungspyramide: Bewusste Ernährung leicht gemacht

Die Ernährungspyramide: Bewusste Ernährung leicht gemacht Welche Lebensmittel gehören zu einer ausgewogenen Ernährung? Eine kleine Hilfestellung gibt hier die Ernährungspyramide. Sie gibt Ihnen einen Überblick, welche Lebensmittel Ihr Körper in welcher Menge benötigt. Als Faustregel gilt: Eine Portion entspricht einer Handvoll. Getränke Sie bilden die Basis der Ernährungspyramide. Erwachsene sollten mindestens 1,5 Liter am Tag…

Bewusste Ernährung heißt: Alles ist erlaubt!

Bewusste Ernährung heißt: Alles ist erlaubt! Low Carb, Saftkur, Paleo-Diät – Essen ist mittlerweile ein echtes Lifestylethema, und immer mehr Menschen achten darauf, was sie zu sich nehmen. Dabei haben viele Ernährungsstile und Diäten eins gemeinsam: den bewussten Verzicht auf bestimmte Lebensmittel. Klar, dass darauf viele Menschen keine Lust haben und stattdessen lieber weiter zu…